10 Pasos para Ser Feliz en el Trabajo

Febrero 2 – Es mucho lo que se ha escrito sobre cómo lograr el éxito y la felicidad en la vida. No se tiene que leer ‘El Secreto’ porque en el trabajo es más fácil lograr una mayor felicidad –o por lo menos tranquilidad- de lo que se cree. No se necesita que su jefe deje de llamarlo en las noches. No necesita hacer más dinero. No necesita perseguir su sueño de ser un sumiller o tener un resort en Barbados.
Según Srikumar Rao, autor de ‘Happiness at work’, el mayor obstáculo para lograr la felicidad es el pensamiento de que somos prisioneros de las circunstancias, sin ninguna injerencia en las cosas que nos suceden. En realidad, cada uno crea su propia experiencia. Forbes publica 10 pasos basados en sus recomendaciones: Evite las etiquetas de bueno o malo
Cuando algo malo suceda, no se golpee usted mismo. En cambio, cuando cometa un error, sea consciente de ellos sin emitir un juicio. Haga lo que tenga que hacer, pero no pierda la calma ni el sentido de la paz.
Practique la “resiliencia extrema”
Ésta se refiere a la habilidad de recuperarse rápidamente de la adversidad. Normalmente las personas gastan mucho tiempo en auto-recriminaciones y culpas a otros innecesarias e inútiles. También, entran en discusiones consigo mismas, discusiones que no van a ningún punto, en las que se sacan excusas que todos saben son poco inteligentes. Si usted es resiliente, se recupera y sigue en busca de mejores cosas. De igual forma, si usted evita los rótulos de cosas “malas”, no tendrá que practicar la resiliencia.
Deje ir los resentimientos
Una clave para ser feliz en el trabajo es hacer esto. Trate de dejar el pasado atrás conscientemente. Al principio será duro, pero con la práctica, lo dominará.
No pierda su tiempo estando celoso
Cuando usted está celoso, está diciendo que el universo está limitado y el éxito no alcanza para usted. En cambio, esté feliz, porque lo que sea que le pase a ese otro, le sucederá a usted en su trabajo actual o en otra compañía.
Encuentre pasión en usted, no en su trabajo
Si quiere siga soñando con el trabajo de sus sueños en el que le pagan muy bien y le permite hacer algún tipo de bien social, trabajar con colegas amables y brillantes, y aun asi llegar a casa a comer. Seguir esperando o buscando esto, incluso creer que existe, sí es un verdadero problema. En cambio, usted debe pensar en su posición actual. Por ejemplo, en vez de pensar en usted como un administrador de recurso humano en un banco, identifíquese como alguien que ayuda a que otros empleados del banco puedan responder por su familia, a que saquen provecho de los beneficios que les da la empresa y que puedan ahorrar para el futuro.
Recuérdese 10 años atrás e imagínese 10 años después
La mayoría de los problemas que lo aquejaban 10 años atrás desaparecieron. Muchos de los problemas que tiene ahora también desaparecerán. Darse cuenta de esto lo ayudará a ganar perspectiva.
Borre el modelo “si/entonces” de la felicidad
Muchos se basan en el modelo defectuoso de la felicidad “si/entonces”. “Si soy nombrado CEO, entonces seré feliz”. “Si me suben el sueldo, entonces seré feliz”. No hay nada que tenga que lograr, hacer o ser para ser feliz, dice el autor.
Invierta en el proceso, no en los resultados
Los resultados están más allá de su control. Deberá prepararse para decepcionarse si se enfoca mucho en lo que desea lograr más que en cómo planea lograrlo o llegar a ese punto.
Piense en otras personas
Aun en muchas empresas en donde es cada uno por su cuenta y respondiendo por sus cosas. Es recomendable ‘habitar el universo de otro’. Si alguien es descartado para un ascenso, aún así vale la pena conocerlo y encontrar esas características menos tangibles, pero no por eso menos valiosas. Lo principal es dejar de lado el supuesto de que se debe pasar por encima de los otros para tener éxito en el mundo empresarial.
Deje las múltiples tareas y ponga más atención
Ser multitareas simplemente significa que usted hacer muchas cosas mal y se gasta más tiempo en eso. En vez de trabajar en tareas por intervalos de 20 minutos que gradualmente se transforman en lapsos de 2 horas, apague los aparatos electrónicos que puedan distraerlo. Con práctica, usted será capaz de lograr mucho más y con menos esfuerzo.